Korzystanie z siłowni i klubu fitness to nie tylko wyciskanie ciężarów i budowanie masy mięśniowej dla kulturystów. Chcąc zachować długo zdrowie należy brać pod uwagę uczestnictwo w różnego rodzaju zajęciach fitness w Raciborzu. Ruch w minimalnej ilości rekomendowanej przez WHO jest niezbędny nam nie tylko do utrzymania wagi, ale...

W Raciborzu i w Jastrzębiu-Zdroju, wydawałoby się, jest już wystarczająca ilość klubów fitness i siłowni oferujących dbanie o własne ciało. Chętni na poprawę własnego nastroju, zadbanie o ciało i kondycję, mogą wybierać spośród klubów fitness różniących się czasami tylko lokalizacją. Mimo to w Raciborzu 27 marca – piątek...

Na co dzień masz bardzo dużo obowiązków i mimo szczerych chęci nie wyobrażasz sobie znaleźć choćby chwili na trening? Jeśli jest Ci to znajome to koniecznie przeczytaj nasz artykuł, a mimo, że nie wydłużymy Twojej doby to pomożemy Ci znaleźć czas na trening.

Co roku postanawiasz sobie, że tym razem zaczniesz ćwiczyć regularnie i będziesz dbać o sylwetkę, jednak szybko się demotywujesz, a Twoje plany już w lutym odchodzą w zapomnienie. Treningi zaczynają kojarzyć Ci się z przykrym obowiązkiem, a każda kolejna próba walki o zdrowy styl życia i wymarzoną sylwetkę upadają. Jak więc zmobilizować...

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a Tobie przypomniało się, że musisz zrobić formę na lato, bo w końcu chcesz pokazać się w stroju kąpielowym na plaży lub w ulubionych letnich ubraniach. Zapewne wydaje Ci się, że trzy miesiące to zdecydowanie za mało, żeby wyrobić sobie piękną fit sylwetkę lub aby schudnąć kilka kilogramów,...

Przewodniczący zarządów osiedli i sołectw otrzymają wyższą dietę za pełnienie swojej funkcji. Co prawda jest to praca społeczna, ale zgodnie z uchwałą rady miasta, za jej pełnienie przysługują środki finansowe.

Wydawać by się mogło, że mrożenie to nieskomplikowana czynność. Wiele osób jest zdania, że wysiłek, jaki trzeba włożyć w mrożenie, ogranicza się do wrzucenia produktów do zamrażarki, a następnie ich wyjęcia. Niesłusznie! Nieprawidłowe mrożenie jedzenia może mieć poważne konsekwencje: od utraty smaku i zapachu takich mrożonek...

Wymarzona sylwetka często staje się celem, ku któremu dążymy za wszelką cenę, czasami wbrew logice i zdrowemu rozsądkowi. Na tej żmudnej drodze każdy z pewnością zetknie się z wieloma atrakcyjnymi propozycjami, oferującymi osiągnięcie fantastycznych efektów bez wielu wyrzeczeń i wkładu pracy. Niestety, większość z nich bazuje...

Urząd Miasta ogłosił, że przeprowadzany jest dodatkowy nabór na członków komisji wyborczych do Parlamentu Europejskiego.

Ksiądz Jan Szywalski o tym dlaczego warto wybrać się do Kamienia Śląskiego (miejscowość niedaleko Góry św. Anny).

W dzisiejszych czasach coraz mniej osób zwraca uwagę na sposób żywienia. Coraz częściej decydujemy się na jedzenie na mieście i w pośpiechu, ponieważ nie mamy czasu na przygotowanie pełnowartościowego posiłku w domu. Jest to błąd, ponieważ to jak się odżywiamy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie, samopoczucie i wygląd - zauważa...

Dieta bezglutenowa stała się bardzo popularna na całym świecie i coraz więcej osób decyduje się na wybranie właśnie jej, by pomogła im ona zadbać o zdrowie i pozbyć się zbędnych kilogramów. To właśnie ona jest sposobem na osiągnięcie wymarzonej wagi, a także utrzymanie jej na dłużej. A nie należy ona go grup diet głodówek,...

Co, jak i dlaczego warto jeść, czego należy się wystrzegać, czego nie wolno pomijać? Jaka forma aktywności fizycznej może pomóc? W bibliotece w Ocicach odbyło się spotkanie na temat diety i treningu w chorobach tarczycy.

Kobiety w każdym wieku zajmują się innymi i to właśnie rodzina i najbliżsi są ważniejsi. Nie łatwo jest znaleźć czas dla siebie, by skutecznie dbać o swoje zdrowie i ciało. A każdy organizm, by prawidłowo funkcjonować potrzebuje odpowiedniego zadbania.

„Zdrowie Kobiety” pod takim hasłem odbędzie się wydarzenie, podczas którego panie będą mogły dowiedzieć się jak ważne są badania profilaktyczne, czym jest właściwa dieta oraz w jaki sposób dbać o urodę.

Poranny trening to dla wielu osób zastrzyk energii na cały dzień. Jednak nie można zapominać o tym, że aby tak było trzeba połączyć go z właściwym posiłkiem. W przeciwnym razie może okazać się, że poranny trening zamiast dodać nam energii, uszczupli nasze zasoby energetyczne.

Coraz większy procent populacji cierpi na schorzenia dermatologiczne. Prawdopodobnie jest to efektem coraz większych zanieczyszczeń środowiska i substancji, które się znajdują w atmosferze, a które wpływają negatywnie na skórę naszego ciała. Może to być także wynikiem braku prawidłowej higieny lub genetycznych zaburzeń.